Incluido en la revista Ocronos. Vol. IX. N.º 10–Octubre 2026.
Pág. Inicial: Vol. IX; N.º 10: 170
Autor principal (primer firmante): Azucena Garcia Naredo
Fecha recepción: 27/07/2026
Fecha aceptación: 13/10/2026
Ref.: Ocronos. 2026;9(10): 170
Autores:
- Azucena García Naredo
- Ana Mª Fernández Fernández
- Noelia Donaire Calvo
Introducción
En los últimos años, se ha observado un aumento en la realización de trabajos por turnos y en horarios nocturnos provocando, con el paso del tiempo en los trabajadores sanitarios, efectos acumulativos por la falta de una higiene del sueño adecuada. Todo esto acaba derivando en alteraciones que pueden ser de tipo biológico, laboral y de tipo social, provocando al personal sanitario un impacto en la calidad de vida personal y profesional.
Este cambio en los patrones laborales obedece a la necesidad de ofrecer una continuidad en los servicios prestados, obligando a los profesionales a trabajar las 24 horas del día los 7 días de la semana, logrando así que sufran una disminución de las horas destinadas al sueño nocturno. Sin embargo, se espera que, en los próximos años, el 50 % de la población activa mundial realice trabajos nocturnos, siendo las jornadas irregulares cada vez más frecuentes.
Palabras clave: turnicidad, trabajo nocturno, trastorno del sueño, calidad del sueño.
Objetivos
- Concienciar a los trabajadores sobre los riesgos asociados al trabajo nocturno y en turnos.
- Optimizar turnos que respeten los ritmos circadianos y permitan una adecuada recuperación.
- Fomentar la investigación sobre los efectos del trabajo en turnos en la salud y el bienestar de los trabajadores sanitarios.
Desarrollo
El sueño es una necesidad esencial para la salud y el bienestar del ser humano. Se trata de un estado en el que la conciencia se altera, disminuyendo la percepción y la reacción ante el entorno. Durante el sueño, la actividad física es mínima, los niveles de conciencia varían, y se producen cambios en los procesos fisiológicos del cuerpo, así como una reducción en la respuesta a estímulos externos. Además, el sueño sigue un patrón cíclico conocido como ritmo circadiano, que regula el ciclo entre vigilia y sueño.
Por otro lado, hay que tener en cuenta que el organismo humano regula de manera natural varios sistemas fisiológicos, como la temperatura corporal, la producción hormonal y los procesos metabólicos, siguiendo ciclos circadianos de aproximadamente 24 horas. Estos ciclos están diseñados para favorecer una mayor actividad durante el día, estimulando funciones como el rendimiento cognitivo y la alerta, y promover la recuperación física durante la noche mediante el sueño, además de ralentizar procesos digestivos y consolidar la memoria.
Asimismo, se sabe que la duración y calidad del sueño son fundamentales para reducir los riesgos asociados a la fatiga, mejorar la concentración y garantizar la seguridad. Sin embargo, cuando las personas trabajan en turnos rotativos o en horarios que alteran estos ritmos naturales, el organismo no puede ajustarse rápidamente a los cambios en los patrones de actividad, lo que resulta en una disminución significativa en la cantidad y calidad del sueño, afectando entre un 20 % y un 80 % de los trabajadores.
Debido a todo lo anterior, decidieron incorporar en el CIE-10 el trastorno del sueño por trabajo a turnos, caracterizado por tener insomnio y somnolencia excesiva, que afecta a las personas cuyas horas de trabajo se superponen con el período de sueño típico.
Es por ello que la OMS, ante la necesidad de implementar medidas que mitiguen los efectos negativos, recomienda diseñar un sistema organizado que garantice una rotación saludable, donde el propio trabajador pueda elegir su turno (dentro de las diferentes posibilidades), y realizar exámenes de salud previos al inicio de prestar sus servicios en el hospital. Por último, también hace una propuesta donde creen que realizar “siestas nocturnas” tendrá efectos reparadores que ayudarán a los trabajadores a mantener un mejor ritmo en el trabajo.
Conclusión
La mayor parte de los trabajadores que realizan trabajo nocturno y un trabajo a turnos, esto acaba provocando alteraciones en todos los sistemas del organismo, afectando principalmente a:
- Trastornos de sueño: pesadillas, apneas, insomnios, parasomnias y somnolencia excesiva, dificultad de concentración y fatiga crónica.
- Riesgo cardiovascular: hipertensión, procesos inflamatorios y enfermedades cardiovasculares.
- Trastornos digestivos y alteraciones en el estado nutricional: aumento de peso, alteraciones metabólicas, gastritis, colitis, etc.
- Trastornos psicológicos: irritabilidad, ansiedad, depresión, síndrome de burnout.
- Trastornos oncológicos: cáncer de mama, colon o endometrio, entre otros.
- Trastornos relacionados con la reproducción: alteración en el sistema reproductivo y/o en el desarrollo del recién nacido.
Bibliografía
- Anales del Sistema Sanitario de Navarra (2020). Calidad del sueño y adaptación a los turnos rotatorios en trabajadores de ambulancias de emergencias del País Vasco. https://recyt.fecyt.es/index.php/ASSN/article/view /77801/61503
- Medicina y Seguridad del Trabajo (2022). Impacto de los turnos de trabajo enla calidad del sueño del personal deEnfermería en dos hospitales de tercer nivel de Canarias. https://revista.isciii.es/index.php/MST/article/vi ew/1233/1613