La resiliencia, una asignatura pendiente

Incluido en la revista Ocronos. Vol. V. Nº 10–Octubre 2022. Pág. Inicial: Vol. V; nº 10: 104

Autor principal (primer firmante): Ana Belén Calviño Ania

Fecha recepción: 12 de septiembre, 2022

Fecha aceptación: 8 de octubre, 2022

Ref.: Ocronos. 2022;5(10): 104

Autoras:

Ana Belén Calviño Ania. Auxiliar administrativo SESPA.

Beatriz Iglesias Gutiérrez. Técnico superior en imagen para el diagnóstico.

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Introducción

Según la RAE la definición de resiliencia es la capacidad de un ser vivo a un agente perturbador o un estado o situación adversos.

¿Cómo enfrentarnos a eventos difíciles que cambian nuestra vida?

¿Cómo reaccionamos ante la muerte de un ser querido, una enfermedad, una catástrofe o una pandemia como la vivida y no esperada del COVID?

Generalmente, con el tiempo lograremos adaptarnos a estas situaciones, pero para ello es importante haber desarrollado resiliencia.

La resiliencia es comúnmente «el resurgir de las cenizas», la capacidad de adaptarse a la adversidad, al estrés del trabajo, a los traumas… No es una capacidad innata, incluye acciones, pensamientos y conductas que podemos aprender y llevar a cabo con el tiempo.

Cuando tienes esta capacidad aprovechas tu fuerza interior para reponerte de un contratiempo, cuando careces de resiliencia te obsesionas con los problemas, te desmoronas y esto puede llevar a problemas más graves como una pérdida de salud mental.

Palabras clave: Resurgir, resiliencia, actitud positiva…

Objetivos

  • Aprender y fomentar habilidades para aumentar esta capacidad. O entrenarla si la

posees.

  • Promocionar la resiliencia es una acción complementaria a cualquier acción es salud

pública.

  • La resiliencia potencia el desarrollo humano.

Metodología

Para la elaboración de este capítulo se ha llevado a cabo una investigación que consiste en una revisión bibliográfica sobre la literatura científica existente.

Se ha realizado una búsqueda sistemática en libros y se han consultado artículos, diccionarios, ensayos disponibles y que estuviesen relacionados con el tema a estudio.

Resultados

  • La resiliencia, es un concepto que alude a las personas y grupos humanos que están en situaciones de riesgo. Esta cualidad de recuperarse en medio de la adversidad se asocia con la resistencia frente a la destrucción, y con la capacidad para fomentar conductas vitales positivas.
  • En el contexto del bienestar, la calidad de vida y la salud, resiliencia significa el potencial de los individuos para beneficiarse de los recursos disponibles en cuanto a bienestar y cuidado de la salud.
  • La resiliencia implica asumir una actitud positiva entorno a las personas y sus capacidades.
  • Muchos estudios demuestran que los factores más importantes en la resiliencia son:

— Fomentar relaciones de cariño y apoyarnos en la familia y amigos. Relaciones que emanan amor y confianza, que ofrecen seguridad.

— Trazar planes realistas y conseguir llevarlos a cabo siendo constante.

— Evite ver las crisis como obstáculos, piense de manera positiva.

— Aceptar que el cambio forma parte de nuestra vida.

— Lleve a cabo acciones decisivas: en la adversidad, actúe de la mejor manera posible.

— Cultive una visión positiva de sí mismo.

— Mantenga las cosas en perspectiva. Evite agrandar los problemas.

— Nunca pierda la esperanza.

— Cuide de sí mismo.

— Aprenda del pasado.

Conclusiones

Fomentar la resiliencia tratamos de prevenir algunas situaciones y problemas incentivando actitudes protectoras que disminuyan los riesgos, lo que implica una mejora de la salud pública.

La resiliencia se estudia con el propósito de mejorar la calidad de vida. No es una cualidad innata se puede desarrollar, incrementar y fortalecer.

Algunas investigaciones confirman el efecto positivo que produce la resiliencia en la salud fomentando la salud mental, el control glucémico, disminuye el infarto de miocardio y disminuyendo los niveles de colesterol.

Bibliografía

  1. RAE. Resiliencia.
  2. Wikipedia. org. resiliencia. psicología.
  3. www.mayoclinic.org/entrenamiento en resiliencia.
  4. Buscador: Psicologiaymente.com/clínica/ resiliencia-definición y hábitos.
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