Incluido en la revista Ocronos. Vol. III. Nº 5 – Septiembre 2020. Pág. Inicial: Vol. III;nº5:735
Autor principal (primer firmante): Francisco Gutiérrez Álvarez
Fecha recepción: 27 de septiembre, 2020
Fecha aceptación: 28 de septiembre, 2020
Ref.: Ocronos. 2020;3(5):735
Autor:
Francisco Gutiérrez Álvarez
Coautores:
Alberto Canella Varela
Sandra Vázquez Rodríguez
Roberto González Rey
Resumen
El túnel carpiano es uno de los grandes problemas que puede presentar un auxiliar administrativo ya que, al mantener siempre los mismos movimientos y trabajar usando la gran parte del tiempo un ratón de ordenador es muy probable que se de esta patología y, por este motivo, tenemos que trabajar en mejorar la musculatura y poder prevenirla ya que puede dar lugar incluso a operación quirúrgica.
Palabras Clave: síndrome, túnel, carpiano, auxiliar, administrativo, instituciones, sanitarias
Introducción
El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad que produce un dolor o cosquilleo en la mano y puede también afectar al brazo, esto dolor se produce por un aumento de presión dentro del túnel carpiano o uno de los nervios de la mano es comprimido. ¿Qué es el túnel carpiano? Es un canal anatómico situado en la muñeca que mide unos 2.5 cm, formado por huesos pequeños llamados carpianos y por un tejido llamado ligamento transverso del carpo. El túnel carpiano se encarga de proteger al nervio mediano y a los tendones flexores de los dedos.
El síndrome del túnel carpiano está relacionado normalmente con las actividades repetitivas, como escribir o utilizar el ratón del ordenador. También los problemas mecánicos como una torcedura pueden ser un factor. Por norma general los pacientes que sufren del síndrome del túnel carpiano empeoran con el tiempo, por lo que es importante un rápido diagnóstico para que la enfermedad no empeore.
Al principio de la enfermedad el remedio puede ser sencillo, simplemente usando una férula para la mano o dejar de hacer ciertas actividades. Si por el contrario no se pone remedio a la presión del nervio, se puede producir un daño en éste que empeoraría notablemente los síntomas, y se recomendaría al paciente la liberación de dicha presión mediante cirugía.
Los factores más comunes de padecer síndrome de túnel carpiano son: Cuestión hereditaria (uno de los factores más comunes), repetir los mismos gestos con la mano durante un largo tiempo (el ratón del ordenador, al escribir…), Embarazo (el cambio hormonal puede ser una causa), Enfermedades como la artritis, diabetes, tiroides… Los síntomas más comunes son: entumecimiento o dolor en los dedos, espasmos en los dedos, un dolor que puede llegar al hombro, debilidad en las manos.
Estos síntomas son graduales, en ocasiones los síntomas desaparecen y a los pocos días vuelven aparecer. Según transcurre el tiempo los síntomas son más frecuentes. Por las noches es habitual sentir más molestias por la posición de las manos al dormir, incluso pueden llegar a despertar al enfermo.
Objetivos
Determinar los diferentes ejercicios de rehabilitación para el síndrome del túnel carpiano.
Método
Se ha realizado una búsqueda sistemática en diversas páginas webs y artículos especializados sobre el tema de diferentes bases de datos científicas.
Resultados
Dado que el síndrome del túnel carpiano es de naturaleza neurológica los síntomas pueden aparecer de distintas maneras, en el momento que tenemos dolor por encima de la mano y la muñeca hay que hacer una evaluación para tener un diagnóstico. En primer lugar el médico realizará un examen físico de la mano presionando la cara interna de la muñeca o revisará si se tiene entumecimiento. Otra examen puede ser comprobando la sensibilidad de la punta de los dedos.
Hay varias pruebas que se pueden hacer para diagnosticar un túnel carpiano, la prueba diagnóstica más común es una prueba de conducción nerviosa o una Electromiografía (mide actividad eléctrica de los músculos, con esta prueba se puede comprobar si hay daño en el nervio o musculo. También se puede realizar una radiografía o ecografía para su diagnóstico.
Para ayudar a aliviar el dolor hay varios ejercicios que se pueden realizar: Extensión de dedos, se realiza con una goma abriendo y cerrando los dedos. Estiramiento del flexor de la muñeca, con el brazo recto agarramos los dedos y tiramos por ellos hacia atrás hasta que sintamos que la muñeca se estira. Estiramiento del extensor de la muñeca, con la mano hacia abajo agarre los dedos y tire por ellos hasta que sienta el estiramiento por encima de la mano. Rotación de la muñeca, con el antebrazo apoyado, la palma de mano hacia arriba y bájala, lo mismo con la palma hacia abajo. Encogimiento de hombros, de pie con los brazos caídos a ambos lados del cuerpo, súbalos hasta las orejas y después llévelos hacia atrás (juntar escapulas)
Conclusiones
Los ejercicios para el túnel carpiano podrán ayudar a aliviar el dolor y aumentar la movilidad.
Bibliografía
- www.drugs.com/ ejercicios-tunel-carpiano
- https:// www.fisioterapia-online.com/articulos/sindrome-del-tunel-carpiano-ejercicios-y-tratamiento-recomendado
- https://mejorconsalud.com/ 5-ejercicios-efectivos-para-aliviar-el-dolor-de-tunel-carpiano/
- https://orthoinfo.aaos.org/es/ diseases–conditions/sindrome-del-tunel-carpiano- carpal-tunnel-syndrome/