Índice
Incluido en la revista Ocronos. Vol. VI. Nº 9–Septiembre 2023. Pág. Inicial: Vol. VI; nº9: 395
Autor principal (primer firmante): Carmen Vilma Suatunce Chusin
Fecha recepción: 29 de agosto, 2023
Fecha aceptación: 26 de septiembre, 2023
Ref.: Ocronos. 2023;6(9) 395
Autores
- Carmen Vilma Suatunce Chusin- TCAE
- Isabel Hernández Ortin- TCAE
- María José Blancat Rosal- TCAE
- Margarita Bolea Solanas- TCAE
- Rebeca Benito Mayor- TCAE
- María Andreu Val- TCAE
Categoría profesional
TCAE
Resumen
Revisión bibliográfica de una condición psicológica recurrente hoy en día, que estructura una característica de la personalidad del individuo, reconocida por la Dra. Aran y que se describe en cuatro pilares fundamentales, con pequeñas anotaciones para el conocimiento de un rasgo de la personalidad tan rico como este.
Palabras clave
Actuación (Psicología), conducta, sentimientos, psicología.
Introducción
Las personas altamente sensibles, de ahora en adelante PAS, hacen referencia a personas con un sistema nervioso más desarrollado o sensible que la estadística media.
Son personas que tienen mayor desarrollo de la capacidad de percibir, recibir, sentir, integrar, analizar y responder a ciertos estímulos externos e internos que se nos presentan en cualquier situación a lo largo de la vida.
Esta capacidad no corresponde a ningún trastorno psicológico o diagnóstico de salud mental, hace referencia a un rasgo de la personalidad del individuo, del temperamento innato que se hereda y que forma parte de la estructura de la personalidad de cada uno.
Se estima que, de cada diez personas, 2 son personas con alta sensibilidad y las otras 8 no lo son. Lo que se traduce a un 20% de la población mundial.
Pilares de rasgo PAS
La Dra. Aron esquematizó este rasgo de la personalidad en 4 pilares a través del método D-O-E-S.
Depht of processing
Habla de la tendencia a analizar toda la información con mayor profundidad.
Overestimulation
Experimentar estados de sobreestimulación o saturación sensorial como respuesta a una gran cantidad de estímulos que procesan y un sistema neurosensorial más sensible de lo normal.
Emotional reactivity
Emocionalidad intensa, tanto las agradables como las desagradables. Está fuertemente ligado a altos niveles de empatía.
Sensing the subtle
Gran sensibilidad a las sutilezas y o cambios en el entorno.
Características PAS
- Necesitan más tiempo para adaptarse a los cambios.
- Alta sensibilidad al dolor físico y emocional.
- Dificultad para soportar olores, sonidos o luces muy intensas.
- Necesidad de momentos de soledad.
- Presentan dificultad para mantener la multitarea y se agobian cuando hay muchas cosas que hacer en poco tiempo, se sienten saturados.
- Hiperempatización con los problemas de los demás, adquieren un rol salvador.
- Sensibilidad hacia el arte y por la apreciación de la belleza.
- Rechazo a la violencia en todas sus formas de expresión.
- Fuerte sistema de valores que motiva todas sus decisiones.
- Se cuestionan fuertemente el sentido de la vida y de la muerte.
- Gran interés por el desarrollo personal.
- Dificultad para aceptar criticas externas.
- Dificultad para establecer límites personales.
Se recomienda el autoconocimiento personal a través del aprendizaje, ya que las personas altamente sensibles necesitan aprender cómo funcionan para auto conocerse, para entenderse y sentirse equilibrado.
En ocasiones cuando esta condición se hace dura de llevar debido al gran impacto emocional diario al que están sometidos, es recomendable el apoyo de un coach capacitado en alta sensibilidad o la ayuda de un psicólogo para entenderse mejor a uno mismo y a su entorno.
Adquiriendo así, herramientas de uso en la vida cotidiana, que harán que esta alta sensibilidad no sea desbordante y abrumadora.
Conclusiones
Creemos en la gran importancia de auto conocerse a uno mismo, para poder dar lo mejor de cada uno, sin etiquetas y sin estereotipos prefijados de hace dos décadas.
Una persona altamente sensible antes categorizada como un llorón, no es solo una persona con facilidad para expresar sus sentimientos, sino una persona con gran empatía y una personalidad digna de admiración.
Bibliografía
- Alta Sensibilidad [Internet]. Personas Altamente Sensibles. Karina Zegers de Beijl; 2017 [citado el 28 de agosto de 2023]. Disponible en: https://www.personasaltamentesensi- bles.com/alta-sensibilidad/
- Ramos M. Personas altamente sensibles (PAS) [Internet]. Somos Estupendas. 2022 [citado el 28 de agosto de 2023]. Disponible en: https://somosestupendas.com/personas-alt amente- sensibles-pas/