Osteoporosis y menopausia: entendiendo la relación, impacto en la salud y estrategias de prevención

Incluido en la revista Ocronos. Vol. VII. N.º 6–Junio 2024. Pág. Inicial: Vol. VII; N.º 6: 1076

Autor principal (primer firmante): Irene Figuer Enciso

Fecha recepción: 28/05/2024

Fecha aceptación: 25/06/2024

Ref.: Ocronos. 2024;7(6): 1076

Autores:

Irene Figuer Enciso (Fisioterapeuta).

Carlos Enrique Rastrero (Celador).

Publica TFG cuadrado 1200 x 1200

Regina Pardo Sánchez (Enfermera)

Lidia Nadal Avellanas (Técnico Informática)

Natalia Ruiz Ortiz (Técnico en Radiodiagnóstico)

María Liesa Azanza (Fisioterapeuta)

Resumen

La osteoporosis, una enfermedad caracterizada por la pérdida de densidad ósea y el debilitamiento de los huesos, es una preocupación de salud significativa, especialmente en mujeres postmenopáusicas. Durante la menopausia, las mujeres experimentan una disminución en los niveles de estrógeno, lo que puede aumentar el riesgo de osteoporosis. En este artículo, exploraremos la relación entre la osteoporosis y la menopausia, su impacto en la salud y las estrategias de prevención para promover huesos fuertes y saludables durante esta etapa de la vida.

Relación entre la osteoporosis y la menopausia

  1. Disminución de estrógeno: Durante la menopausia, los ovarios reducen la producción de estrógeno, una hormona clave que ayuda a mantener la densidad ósea. Esta disminución en los niveles de estrógeno puede acelerar la pérdida ósea y aumentar el riesgo de osteoporosis en las mujeres.
  2. Pérdida de masa ósea: La pérdida ósea es un proceso natural que ocurre con la edad, pero la menopausia puede acelerar este proceso debido a la disminución de estrógeno. La pérdida de masa ósea aumenta el riesgo de fracturas y debilidad ósea asociada con la osteoporosis.

Impacto en la salud durante la menopausia

  1. Fracturas óseas: La osteoporosis aumenta el riesgo de fracturas óseas, especialmente en áreas como la columna vertebral, caderas y muñecas. Estas fracturas pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida y la movilidad de las mujeres postmenopáusicas.
  2. Dolor y discapacidad: Las fracturas óseas asociadas con la osteoporosis pueden causar dolor crónico y discapacidad, lo que puede limitar la capacidad de realizar actividades diarias y afectar la independencia funcional.
  3. Costos de atención médica: La osteoporosis y las fracturas óseas asociadas pueden aumentar los costos de atención médica debido a hospitalizaciones, cirugías y tratamientos a largo plazo para manejar las complicaciones de la enfermedad.
  4. Impacto emocional: La osteoporosis y las fracturas óseas pueden tener un impacto emocional significativo en las mujeres postmenopáusicas, causando ansiedad, depresión y disminución de la calidad de vida.

Estrategias de prevención de la osteoporosis durante la menopausia

  1. Dieta rica en Calcio y Vitamina D: Consumir una dieta equilibrada y rica en calcio y vitamina D es fundamental para la salud ósea. Los lácteos bajos en grasa, verduras de hojas verdes, pescado graso y alimentos fortificados son excelentes fuentes de calcio y vitamina D.
  2. Ejercicio regular de peso corporal: El ejercicio regular de peso corporal, como caminar, correr, levantar pesas y practicar yoga, puede ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la pérdida ósea asociada con la osteoporosis.
  3. Evitar el tabaco y el alcohol: El tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol pueden aumentar el riesgo de osteoporosis y fracturas óseas. Evitar el tabaco y limitar el consumo de alcohol puede ayudar a proteger la salud ósea durante la menopausia.
  4. Densitometría ósea y evaluación de riesgos: Las mujeres postmenopáusicas deben someterse a pruebas de densitometría ósea para evaluar la densidad ósea y el riesgo de osteoporosis. Esto permite identificar tempranamente la enfermedad y tomar medidas preventivas.
  5. Suplementos de calcio y vitamina D: En casos en que la ingesta dietética no sea suficiente, los suplementos de calcio y vitamina D pueden ser recomendados por un profesional de la salud para ayudar a mantener la salud ósea.

Conclusión

La osteoporosis es una enfermedad ósea común que afecta a muchas mujeres durante la menopausia debido a la disminución de estrógeno y la pérdida ósea asociada. Sin embargo, adoptar un enfoque integral que incluya una dieta saludable, ejercicio regular, evitar el tabaco y el alcohol, y someterse a pruebas de densitometría ósea puede ayudar a prevenir y manejar la osteoporosis durante la menopausia.

Bibliografía

  1. Management of osteoporosis in postmenopausal women: the 2021 position statement of The North American Menopause Society. Menopause. 2021 Sep 1;28(9):973-997. doi: 10.1097/GME.0000000000001831. PMID: 34448749.
  2. Mohammadi A, Behboodi Moghadam Z, Ghelichkhani F, Alidost F, Naghizadeh S, Haghparast Z, Azizi M. Prevention of osteoporosis in menopausal women: A systematic review of nonpharmacological clinical trials. J Educ Health Promot. 2022 Sep 28;11:287. doi: 10.4103/jehp.jehp_1253_21. PMID: 36438990; PMCID: PMC9683465.
  3. Watts NB. Postmenopausal Osteoporosis: A Clinical Review. J Womens Health (Larchmt). 2018 Sep;27(9):1093-1096. doi: 10.1089/jwh.2017.6706. Epub 2018 Mar 27. PMID:29583083.