Evitar ciertos medicamentos, sustancias nocivas y control de estrés en el embarazo

Incluido en la revista Ocronos. Vol. VII. Nº 3–Marzo 2024. Pág. Inicial: Vol. VII; nº 3: 917

Autor principal (primer firmante): José Javier Artigas Lores

Fecha recepción: 02/03/2024

Fecha aceptación: 29/03/2024

Ref.: Ocronos. 2024;7(3): 917

Autores:

  1. José Javier Artigas Lores
  2. Cinthia Massiel González Juárez
  3. Ana María Mendes Fernandes
  4. Sonia Pérez Berrojo
  5. Karla Guissella Contreras Livizaca
  6. Ainhoa Beatriz Alasanz Abós

Categoría: TCAE

Palabras clave: sustancias, embarazo, bebe, alcohol, drogas, estrés, medicamentos, seguridad, postural, ducha, higiene.

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Evitar sustancias nocivas

Es fundamental evitar sustancias nocivas que podrían afectar el desarrollo del feto.

Algunas pautas importantes son:

  • Tabaco y humo de segunda mano: Fumar durante el embarazo está asociado con riesgos para la salud del bebé, como parto prematuro y bajo peso al nacer. Además, la exposición al humo de segunda mano también debe evitarse.
  • Alcohol: El consumo de alcohol puede causar daño fetal y aumentar el riesgo de trastornos del desarrollo. Se recomienda evitar por completo el alcohol durante el embarazo.
  • Drogas ilícitas y medicamentos no recetados: El uso de drogas ilícitas durante el embarazo puede tener consecuencias graves para el bebé. Además, siempre debes consultar con tu médico antes de tomar cualquier medicamento, incluso los de venta libre, para asegurarte de que sean seguros durante el embarazo.
  • Exposición a sustancias químicas: Evitar la exposición a productos químicos tóxicos y solventes fuertes, especialmente en entornos de trabajo. Esto incluye pinturas a base de plomo, pesticidas y productos de limpieza fuertes.
  • Cafeína: Mientras que cantidades moderadas de cafeína se consideran seguras, es recomendable limitar el consumo. Consulta con tu médico sobre la cantidad adecuada para ti.
  • Pescados con alto contenido de mercurio: Limita el consumo de pescados que contengan altos niveles de mercurio, como tiburón, pez espada, caballa real y blanquillo. Opta por opciones más seguras, como salmón y camarones.

Controlar el estrés

Controlar el estrés durante el embarazo es fundamental para el bienestar tanto de la madre como del bebé.

Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar:

  • Prácticas de relajación: Incorpora técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación y el yoga. Estas prácticas pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover la calma.
  • Establecer límites: Aprende a decir no y establecer límites en tus responsabilidades. Prioriza tu salud emocional y física durante este período.
  • Mantener una red de apoyo: Comparte tus preocupaciones con amigos, familiares o profesionales de la salud. Tener un sistema de apoyo puede aliviar la carga emocional.
  • Practicar el autocuidado: Dedica tiempo para ti misma. Ya sea leer un libro, tomar un baño relajante o disfrutar de actividades que te gusten, el autocuidado es clave.
  • Buscar ayuda profesional: Si el estrés se vuelve abrumador, considera hablar con un profesional de la salud mental. La terapia puede ser una herramienta valiosa para gestionar el estrés.

Recuerda que cada mujer experimenta el embarazo de manera única, y es importante adaptar estas estrategias según tus necesidades individuales.

Evitar ciertos medicamentos

Es crucial ser consciente de los medicamentos que se consumen, ya que algunos pueden tener efectos adversos en el feto.

Vamos a explicar algunas pautas generales que podemos encontrar:

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  • Consultar con el médico: La más importante, ya que antes de tomar cualquier medicamento, incluso los de venta libre, es fundamental consultar con tu ginecólogo o médico de familia. Ellos pueden proporcionarte orientación específica basada en tu situación y salud.
  • Evitar medicamentos de riesgo conocido: Algunos medicamentos, como ciertos antibióticos, medicamentos para el acné con isotretinoína, y algunos anticonvulsivos, se asocian con riesgos para el desarrollo fetal y deben evitarse.
  • Aspirina y antiinflamatorios no esteroides (AINEs): El uso de altas dosis de aspirina y AINEs puede estar relacionado con complicaciones en el embarazo. Consulta con tu médico antes de usar estos medicamentos.
  • Medicamentos para la presión arterial: Algunos medicamentos para la presión arterial, especialmente los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (IECA) y los bloqueadores de los receptores de angiotensina II (BRA), deben evitarse, ya que pueden afectar al feto.
  • Antidepresivos y otros psicofármacos: La seguridad de los antidepresivos y otros psicofármacos durante el embarazo varía. Es importante discutir con el médico sobre los riesgos y beneficios para tomar decisiones informadas.
  • Medicamentos para la diabetes: Si tienes diabetes y estás embarazada, es crucial trabajar con tu equipo de atención médica para gestionar la diabetes de manera segura durante el embarazo.

Es fundamental recordar que la automedicación durante el embarazo puede tener consecuencias graves.

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