AUTORES: ANA BELÉN SUÁREZ GONZÁLEZ (Auxiliar Administrativo del SESPA), ÁNGEL ANTONIO LONGO RODRIGO (Auxiliar Administrativo del SESPA), NULGARA LONGO RODRIGO (Auxiliar Administrativo del SESPA)
INTRODUCCIÓN
El estrés laboral como su propio nombre indica es un tipo de estrés que surge en el ámbito laboral, el cual puede llegar a provocar saturación, cansancio físico en el trabajador llegando a afectar su vida personal y familiar.
El estrés es una enfermedad cada vez más frecuente y que va en aumento en nuestra sociedad, es la segunda causa de baja laboral en la Unión Europea. La organización internacional del trabajo lo definió como una patología y ha sido incluso catalogado como la epidemia del siglo XXI. Dentro del estrés laboral, está el síndrome de Burnout conocido más comúnmente como síndrome del trabajador quemado, un tipo de estrés laboral que se caracteriza por el progresivo agotamiento tanto mental como físico, se da más frecuentemente en las personas que en su trabajo tengan que estar continuamente en contacto con terceras personas, como puede ser los administrativos de centros sanitarios, comerciales, profesores, etc…
Todas las personas estamos sometidas de alguna manera a un nivel de estrés bajo, que en determinadas situaciones puede aumentar, hay es cuando depende de la capacidad de reacción que tenga el organismo de cada persona, y puede decantarse en lo que podemos llamar: estrés positivo y estrés negativo.
Un tipo de estrés moderado que desaparezca cuando la causa que lo genero cese y ayuda a conseguir lograr sus objetivos, es lo que denominamos estrés positivo, pero si por el contrario el nivel de estrés aumenta durante un período de tiempo largo, es lo que llámanos estrés negativo pudiendo presentarse problemas de salud como:
- Dolor de espalda.
- Problemas cardiacos: aumento del ritmo cardiaco.
- Depresión, ansiedad.
- Accidentes laborales.
- Sin defensa en el sistema inmunitario.
- Dolores de cabeza frecuentes.
- Problemas estomacales.
- Insomnio.
CAUSAS
- Carga excesiva de trabajo: puede provocar ansiedad, nerviosismo y agotamiento.
- Inestabilidad laboral: el miedo es unos de los detonantes del estrés más potentes.
- Exceso de monotonía: las tareas repetitivas o sin estímulos pueden suponer una carga insoportable.
- Mal ambiente en el lugar de trabajo: acoso laboral (mobbing), falta de apoyo por parte de los jefes puede convertir la jornada laboral en algo muy desagradable.
- Demasiada responsabilidad: sin medios para poder desarrollar el trabajo o poca organización.
- Malas condiciones ambientales: mucho ruido, iluminación inadecuada, exceso de calor o frio, humedad.
- La falta de conciliación familiar.
Además de todas estas causas, algunos estudios han demostrado que determinados factores pueden condicionar la aparición del estrés laboral, estos podrían ser:
- La edad de la persona que padece el estrés laboral.
- El tipo de trabajo.
- Haber pasado otro trastorno psicológico anteriormente.
- El tiempo que ha pasado la persona sin trabajo.
- Personalidades con ansiedad y neuroticismo.
- El género de la persona.
- Las responsabilidades familiares.
COMO REDUCIRLO
Las causas que producen el estrés son muy variables, los pasos a seguir para eliminarlo o reducirlo también, podemos intentar cosas como:
- Identificar aquello que nos estresa en el trabajo.
- Organizarse.
- No combatir el estrés con comida u alcohol.
- Hacer ejercicio ayuda a liberar el estrés.
- Desconectar del trabajo cuando no se está en él.
- Técnicas de relajación.
- Hablar con sus superiores.
CONCLUSIÓN
Está de más decir que el trabajo es muy importante pero a veces dejamos de lado la familia, nuestra propia vida personal incluso la salud por nuestro trabajo lo que en muchas ocasiones nos lleva a sufrir estrés.
Sufrir estrés laboral negativo puede llegar a generar graves problemas de salud si no se toman medidas a tiempo para reducirlo o eliminarlo.
BIBLIOGRAFÍA
www.blog. formacionalcala.es
Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el trabajo Madrid Salud