Cómo tomar el hierro

Con vitamina c o alimentos ácidos (zumo naranja, salsa tomate)

Tomar 1 h antes o 2-3 h después de las comidas (estómago vacío)

Espaciar la toma de: suplementos de calcio, lácteos, té, café, cereales, fibra dietética, bebidas carbonatadas

Si dolor abdominal, náuseas, vómitos o diarrea: consulta con tu médico /enfermera

Las heces pueden cambiar de color (negras)

Si se está tomando calcio, antiácidos o protectores de estómago: hierro 2 horas antes o 4 horas después

Autoras: Estíbaliz Domínguez Jiménez, Yolanda Carro Iglesias

Infografía presentada en 1er Concurso Nacional de Infografías Sanitarias Enfermerinnova: Ver listado completo de Infografías Sanitarias

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